谷歌邮箱（Gmail）绑定手机号码有诸多实用好处，能从账号安全、功能使用等多个方面提升用户体验，具体如下：
一、增强账号安全性
双重验证（2SV）保障：绑定手机后，可开启双重验证。登录时，除输入密码外，还需通过手机接收验证码（短信或语音），大幅降低账号被盗风险，即使密码泄露，他人也难以登录。
异常登录提醒：当系统检测到账号在陌生设备或地点登录时，会通过短信向绑定手机发送提醒，用户可及时采取措施（如锁定账号）。
密码找回更便捷：若忘记密码，可通过绑定的手机接收验证码来重置密码，避免因无法验证身份而丢失账号。
二、提升账号操作便捷性
快速登录验证：在一些需要二次验证的场景（如修改重要设置），可通过手机短信快速完成验证，无需依赖其他复杂方式。
接收重要通知：谷歌的部分服务通知（如邮件异常、账单提醒等）可选择通过短信发送到绑定手机，确保用户不会错过关键信息。
三、拓展功能使用范围
使用短信发送邮件：在没有网络的情况下，部分地区的用户可通过向特定号码发送短信，将内容以邮件形式发送到指定邮箱（需提前设置）。
验证账号身份：在使用谷歌的某些高级功能或服务时（如创建多个账号、使用付费服务等），绑定手机可作为身份验证的一种方式，帮助顺利开通功能。
总之，绑定手机号码能让 Gmail 账号更安全、使用更方便，是推荐的账号设置操作。不过，用户也需注意保护好绑定手机的安全，避免手机丢失导致账号面临风险。